Mi auto-vacuna: Retiro virtual

limpiando nuestra narrativa interior

13 al 17 de abril, unos días para estar dentro

¿Y tú, cómo estás?

Desde hace 4 meses, con dos amigas, nos intercambiamos un audio diario contándonos cómo estamos. 3 minutos más o menos. Oye, a lo mejor te apetece probarlo.

Lo cierto es que veo y oigo que aunque muchas hermosas cosas ya están ocurriendo ( y espera, porque se están sembrando semillas muy guapas ), también hay frases del tipo ‘sigo igual de ocupada, pero dentro de casa’. Y bueno, tamibén aparacen ya síntomas más tristes. ( y sí, eso también tiene pinta de crecer)

Y por eso, propongo este retiro virtual.

smileAquí te lo cuento también en vídeo

 

 

Estos últimos días previos al confinamiento donde estoy ahora (Sudafrica) pensaba:

  • que a los bosques igual les va bien descansar por unos días de nosotros paseando por allí.
  • que las vecina/os están volviendo a ser vecina/os.
  • que lo imposible es posible, y ahora además, es evidente: el mundo parado de un día para otro.
  • así que aplicará a muchos otros aspectos cuando nos los propongamos.
  • pero que la atención está monodireccionada y pensar distinto tiene poco hueco (nada nuevo, por otro lado) todavía.
  • que no sé si volveremos a toser sin que sea un trauma, pero a lo mejor sí.
  • que no sé si nos volveremos a abrazar y besar sin ser sospechosos, pero a lo mejor sí.
  • que la verdad, como la belleza, básicamente está dentro y es subjetiva.
  • y sobretodo, que éste sufrimiento colectivo no sea en vano: Crezcamos. ¿Me ayudas?.

 

Querías parar, ¿te acuerdas?

 

Durante años he oído a las personas a mi alrededor, da igual la relación con ellas:

– necesito descansar

– quiero parar para poder ver lo que quiero

– este mundo tiene que cambiar

– o paramos o esto petará!

Y tantas más. Tú también te lo decías. Cierto?

Millones de seres, hemos estado deseando restablecer paz y armonía dentro y fuera: Bien, Se nos concedió la oportunidad! 

Y lo que estás haciendo es…

tras unos primeros días un punto despistada/o por la situación, ahora

  1. sí, efectivamente estás leyendo libros con calma
  2. poniéndote al día con tu gente
  3. limpiando y ordenando lo que nunca podías
  4. disfrutando de pintar, crear, cocinar o jardinear
  5. estudiando sin presión de tiempo
  6. etc

y en general estás bien, aunque claro, oye, hay momentos para todo, y puntualmente te vienes un poco abajo, pero te recompones con relativa facilidad.

O por el contrario:

 

Aunque estás haciendo algunas de esas cosas, lo cierto es que sigues un poco igual que antes, pero dentro de casa.

Y quizá han aumentado un poco tu ansiedad, tus kilos, tus incertudimbres y tu hartazgo delante del ordenador.

Y sospechas que igual tendrías que aprovechar el momento de otra manera.

¿Quieres parar de mirar fuera y por unos días, sólo por unos días…

…Mirar dentro?. Sólo dentro. Acompañada.

si no es ahora, cuándo?

es hora de construir

 

En estas últimas semanas como tú, probablemente, he hecho un viaje emocional muuuy tumultuoso. En este artículo hice mi auto-terapia diaria escribiéndolo.

Pero tengo algunos pensamientos que me empujan a crear estos encuentros grupales, pequeños en personas y muy cuidados, para:

» Mejorar cualquier aspecto afecta a tu salud emocional y ello ayuda a tener el sistema inmunológico más potente.

» Si consigues algo que te de una mirada más limpia, es más fácil que te enfoques en lo que de verdad da sentido a tu vida.

» Ahora se dan las circunstancias para mirar dentro y dedicarte una atención honesta.

» Es momento de aportar salud en: Relaciones Personales / Finanzas Conscientes / Acabar lo que se ha empezado / Proyectos Emprendedores /  (mira más abajo los detalles)

¿Qué vamos a hacer en este retiro?

  • Durante la semana previa recibes un mail  preparatorio del encuentro
  • Domingo previo, a las 19.00 encuentro virtual de 1h30m 
  • Lunes a viernes: ver pestaña horario diario
  • Sábado a las 7.00 meditación final y despedida.
  • 6.45 Saludos en el grupo 
  • 7.00 Meditación
  • 8.15 Ejercicios de conexión energética
  • 9.15 Descanso (y/o desayuno)
  • 10.15 ¿Cómo estás? – Encuentro grupal
  • 11.00 Actualizando mi narrativa interna: herramientas. 
  • 13.30 Descanso (y/o comida)
  • 15.00 Práctica e integración de las herramientas. Trabajo individual
  • 16.00 Música de reunión
  • 16.30 Práctica e integración de las herramienta. Trabajo grupal
  • 18.30 Descanso (y/o merienda)
  • 19.15 Ejercicio físico / Danza
  • 20.15 Meditación
  • 21.15 Preguntas y descanso

Utilizaremos todas las herramientas a mi disposición para hacer una limpieza y puesta a punto del modo en que te / nos explicamos la realidad que vivimos.

Algunas vienen de mi experiencia de meditación, de PNL (programación Neuro Linguística), de otras disciplinas y muchas de la metodología el Arte de Cambiar a Voluntad

Trabajaremos de forma individual y en grupo para adquirir una comprensión lo más amplia posible de modo que tu vida diaria mejore y te acerques al objetivo de ser más tú misma/o independientemente de las circunstancias.

Llevo más de 20 años conectada con la meditación Ananpana y Vipassana tal y como la enseña S.N. Goenka.

La meditación, en este retiro, nos ayudará a:

-practicar la concentración

-ver otro aspecto de nuestra mente 

-conseguir instantes de paz

Hay un vídeo donde Goenka enseña meditación Anapana que podemos usar y nos servirá para entender la técnica en este curso:  éste 

Por supuesto, si tú ya usas la tuya y la quieres seguir usando aquí, adelante.

 

MUSICA

Nos dejaremos guiar por la música en algunos momentos del día.

En estos momentos estoy estudiando cuál y como, pero me muevo entro estos tres mundos

– música para vibrar con la naturaleza si ya está disponible. (recopilada por este proyecto desde varias tribus o pueblos antiguos del planeta Music4Change)

– música sanadora grabada en diferentes lugares de la naturaleza 

– música preparada por Elisenda Kristamyer, musicoterapeuta

– otras opciones quizá desde la biodanza o similares

 

EJERCICIO FÍSICO

Cada persona hará el que prefiera pero lo diremos y nos comprometermos con nosotra/os y el grupo el día previo.

Trae tus ideas o preferencias.

Si no, yo te proporcionaré recursos.

Contenidos específicos de cada tema

¿Quieres participar?

Genial!

Rellena este breve cuestionario y en el plazo de unas horas te envío datos de pago y resto de información práctica para acceder.

Abrazo!

Cada día adaptaremos el programa a las necesidades reales de la/os participantes.

Te ayudaré a ver mejor:

  1. A qué llamamos finanzas conscientes
  2. Tener claridad sobre tus finanzas personales
    • cómo las vivimos?
    • mirar la verdad
    • dónde va el dinero?
    • qué hacer para que vaya donde yo quiero?
    • cómo hablo con mi gestor?
    • cómo miro mi cuenta?
    • cómo canalizo esto?
  3. Utilizar apropiadamente las herramientas técnicas para ello. Te daré también esas herramientas:
    • contabilidad doméstica
    • cómo combinar si además soy emprendedora
  4. Qué puede cambiar en tí si SABES lo que ocurre en tu economía?
  5. Desde dónde obtenemos dinero? y, desde dónde podríamos obtenerlo?
    1. Explorar posibilidades!
    2. Abordar las zona de confort
  6. Bloqueos, frenos, inconscientes hábitos que me incomodan en el mundo de lo económico.
  7. Cómo instalarte en la confianza a la vida.

Cada día adaptaremos el programa a las necesidades reales de la/os participantes.

Te ayudaré a ver mejor:

  1. Qué es en realidad una relación?
  2. Como hacer útiles todas las relaciones?
  3. Qué relaciones en este momento en tu vida necesitan una revisión?
  4. Porqué y para qué quieres solucionar las relaciones que ahora están incomodándote?
  5. Cómo tener a tu disposición continuamente recursos para abordar los conflictos?
    • lo que ocurre fuera es un reflejo de lo que ocurre dentro
    • verticalidad y horizontalidad
    • quitando importancia 
    • la libertad de decidir lo que pienso
    • ecualizando la realidad
    • ...
  6. Qué relaciones no están aún en tu vida y quieres que estén?
  7. Herramientas prácticas para cada una de las situaciones que se presenten.

Cada día adaptaremos el programa a las necesidades reales de la/os participantes.

¿Cambiar de trabajo o emprender?

Ambas opciones (si es que estás en ello) son buenas y no lo son. Se trata de saber qué es afín a tu naturaleza ahora, en estos momentos. 

Si se trata de cambiar de trabajo, quieres hacer algunas reflexiones a la vez que acciones para encontrar tu camino hacia algo que te dé de verdad sentido. Hay muchas opciones y aquí compartimos herramientas que quizá no te lleven a la primera al lugar final, pero sí te llevarán hacia el próximo con más autoconciencia.

¿Emprender?

Como base para cualquier emprendimiento conocerás el Trébol de 4 Hojas, un modelo de negocio orgánico desarrollado por Bernard Lievengoed:

1) Hoja de Identidad o cuerpo espiritual de la iniciativa económica

2) Hoja de Relaciones o cuerpo anímico, (como si fuera el alma)

3) Hoja de Procesos o cuerpo vital (¿cómo estás tú cuando te sientes muy vital? ¿Y cuando te sientes sin apenas vitalidad?)

4) Hoja del cuerpo  físico o material. Son lo que normalmente llamamos recursos, y también todo aquello que es medible

 

 

Y en todo caso, un abordaje a:

  • A qué llamamos finanzas conscientes
  • Tener claridad sobre tus finanzas profesionales
  • Utilizar apropiadamente las herramientas técnicas para ello. Te daré también esas herramientas:
    • contabilidad doméstica
    • contabilidad empresarial
    • obligaciones fiscales
    • herramientas de facturación
  • Qué puede cambiar en tí si SABES lo que ocurre en tu economía?
  • Desde dónde obtenemos dinero? y, desde dónde podríamos obtenerlo?
    1. Explorar posibilidades!
    2. Abordar las zona de confort
  • Bloqueos, frenos, inconscientes hábitos que me incomodan en el mundo de lo económico.
  • Cómo instalarte en la confianza a la vida.

 

Y cualquier otra cosa que convenga 🙂 y yo tenga algo a aportar.

Cada día adaptaremos el programa a las necesidades reales de la/os participantes.

Trataremos con profundidad, cariño y cuidado:

  1. Qué es un asunto pendiente?
  2. Como afecta en el día cotidiano, y aún más,
  3. Cómo afecta en la consecución de objetivos?
  4. Cuáles tienes ahora en tu mente?
  5. Cuáles podrían tener otros respecto a tí?
  6. De qué formas se puede avanzar con ellos?
  7. Cuándo se cierra un asunto pendiente?
  8. Consecuencias de cerrarlo.

 

 

 

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webinar explicativo: este viernes, 3 de abril

hecho!

Nos vemos en directo:

 

  1. Ampliaré información útil
  2. Harás tus propias preguntas
  3. Escucharás las de los demás. En el fondo somos bastante paredida/os 🙂
  4. Y aclararás si es o no es para tí

NO es:

  1. una manera de pasar el rato
  2. compatible con responsabilidades familiares o profesionales
  3. un lugar de juicios ni de debates sobre la situación actual

SÍ es:

  1. una oportunidad de introspección seria 
  2. un trabajo que va a aportar algo  genuino y verdadero de y para quien tú eres
  3. una visita a las estructuras mentales de tu ser y una invitación a actualizarlas

testimonios:

Mi experiencia con Sonia ha sido un antes y un después, tanto en lo profesional como en lo personal.
          El proceso iniciado con ella fue fantástico, un darte cuenta de lo que tienes, de lo que sabes, de lo que aspiras… tus deseos más profundos, todo ello desde una practicidad impresionante!
Es como si mis expectativas más espirituales se hubieran fundido en la realidad más material y cercana. 
         Desde el principio fue una gran ayuda ir desgranando cuál es el trabajo que realizo y cuáles son mis expectativas, todo de una manera súper fácil, comprensible, e incluso divertida!
Ha sido muy enriquecedor poder compartir la experiencia con otras personas que también estaban haciendo el proceso con Sonia: ver como algunos ya han pasado por tu proceso y cómo han avanzado en él te anima a seguir, y también ver que otr@s han iniciado y están pasando por etapas que tú ya has superado…
         Por otro lado, fue fascinante comprobar que, el que en un principio tenía que ser un proceso enfocado a lo profesional, podía aplicarlo también en lo personal y… ¡funciona!
Y por cierto, no dejo de recomendarla a mis amistades y a personas que necesitan un empujoncito a su proyecto vital!
          Muy agradecida a Sonia por su manera única, su profesionalidad, su cercanía y generosidad!!! Espero poder seguir haciendo procesos con ella!
Mercé Cando

Creadora, El despertar de la Deesa

 muuuchos más aquí

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